یکی از قدیمی‌ترین شیوه‌های تمرین یوگا در جنوب آسیا که به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد. هاتا یوگا پرادیپیکا یکی از تأثیرگذارترین متون مقدس هاتا یوگا است، که بیان می کند که باید شامل وضعیت بدنی ( آسانا)، نفس کشیدن (پرانایاما) و مراقبه (دیانا) باشد. هاتا یوگا چیست اینکه واقعاً این سبک چیست  برای…