تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می‌برید، می‌توانید از حرکات مختلف یوگا برای بهبود آن استفاده کنید. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که قدرت تمرینات باستانی که بر روی کشش، قدرت و انعطاف پذیری…

اریال یوگا  جدیدترین سبک یوگا است که، با استفاده از برخی امکانات خاص انجام میشود. باید گفت هدف اصلی خلق این سبک نوین، ایجاد سرگرمی، بهبود سلامتی بدن و تقویت حالات معنوی در افراد می باشد. اریال یوگا در واقع تلفیقی از ورزشهای یوگا، ژیمناستیک، پیلاتس و آمادگی جسمانی است، که عمدتاً به صورت معلق در…

یکی از قدیمی‌ترین شیوه‌های تمرین یوگا در جنوب آسیا که به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد. هاتا یوگا پرادیپیکا یکی از تأثیرگذارترین متون مقدس هاتا یوگا است، که بیان می کند که باید شامل وضعیت بدنی ( آسانا)، نفس کشیدن (پرانایاما) و مراقبه (دیانا) باشد. هاتا یوگا چیست اینکه واقعاً این سبک چیست  برای…